Rückenparcours - 4 Module für einen gesunden Rücken

Erkrankungen der Wirbelsäule sind die häufigste Ursache für krankheitsbedingte Fehlzeiten bei Arbeitnehmern in der Bundesrepublik. Der Anteil der Arbeitsunfähigkeitstage aufgrund dieser Erkrankung liegt in bei etwa 25%.

Rückenbeschwerden haben vielfältige Ursachen. Der BGRCI-Rückenparcours gibt Hinweise und Anregungen, wie Rückenerkrankungen vermieden werden können.

Die wichtigsten Schritte dabei sind:

• Erkennen der gewohnten Haltungs- und Bewegungsmuster
• Alternative Muster kennenlernen und erproben
• Regelmäßiges Training und Umsetzen des Erlernten bei der Arbeit und in der Freizeit.

Im Ergebnis profitieren alle. Die Beschäftigten, indem sie ihr eigenes Gesundheitsverhalten verbessern, und die Betriebe aufgrund zurückgehender krankheitsbedingter Fehlzeiten.

Der BGRCI-Rückenparcours ist in 4 Module unterteilt:

Modul 1 - Haltungsempfinden
Alternative Haltungsmuster erleben

Koordinationsvermögen

• Zusammenspiel der Muskulatur
• Stabilisation der Wirbelsäule
• Halten des Gleichgewichts

Modul 2 - Leistungsempfinden
Die eigene Leistungsfähigkeit erproben

Krafttest

• Test der Bauch- und Rückenmuskulatur
• Gegenüberstellung der Kraftleistungen
• Aufzeigen des Kraftverhältnisses

Modul 3 - Bewegungsempfinden
Das eigene Bewegungsverhalten erkennen

Körperwahrnehmung

• Einschätzen des Bewegungsablaufs
• Abgleich mit der Videoanalyse
• Sensibilisierung für Teilbewegungen

Modul 4 - Arbeitsplatz
Verhaltensmuster in Beruf und Freizeit aufzeigen

Ergonomie

• Verhalten erkennen und richtig einschätzen
• Verhältnisse wahrnehmen, ändern und stabilisieren

Der Rückenparcours ist kein Ausstellungsstand, der individuell und ohne Anleitung besucht werden kann. Die Betreuung der Besucher vor Ort erfolgt durch qualifiziertes Fachpersonal, das durch die BG RCI bereitgestellt wird.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Unter https://bit.ly/2YWG5XX finden Sie ein zusätzliches Video zum Aktionsmedium! (siehe auch unten!)

Passende Präventionsmedien zu diesem Thema finden Sie unter medienshop.bgrci.de/shop/aktionsmedien/gs/rueckenparcours.